Quel bonheur... de rater quelque chose !

Ou comment se détendre en ne faisant rien...

Dans un monde hyperconnecté où les réseaux sociaux et les smartphones dominent notre quotidien, le concept du « Jomo » (Joy of Missing Out), ou la « Joie de rater quelque chose », émerge comme une bouffée d’air frais. Contrairement au célèbre Fomo, acronyme de Fear of Missing Out (peur de rater des événements), le Jomo représente une réaction à la pression incessante de suivre chaque événement et tendance.

Récemment, une amie journaliste d’un magazine national, en week-end à la maison, était heureuse de m’annoncer sa récente expérience :

"J'ai éteint mon téléphone pendant quelques heures et je me suis retrouvée à savourer chaque instant sans la distraction constante des notifications et des mises à jour des réseaux sociaux. Ce moment de calme m'a permis de me recentrer sur moi-même et de redécouvrir la tranquillité que j'avais perdue dans la frénésie numérique…”

Oui, l’impact du Jomo, c’est réellement très simple, non ?

Initialement conceptualisé par Anil Dash au début des années 2010, le Jomo offre un soulagement bienvenu, une permission tacite de s’éloigner de la frénésie numérique et de se déconnecter temporairement. Dans une société où nous sommes constamment bombardés d’informations, scotchés aux réseaux sociaux, sollicités par les chaînes d’info en continu, le Jomo nous ramène à l’essentiel : le plaisir simple de vivre l’instant présent.

Le Fomo peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être et notre santé mentale. L’anxiété, le stress et la comparaison incessante avec les autres peuvent nous envahir lorsque nous nous sentons obligés de suivre chaque événement et de rester constamment connectés.

C’est là qu’intervient le Jomo, avec ses avantages indéniables.

Le Jomo nous permet de prendre du recul et de nous recentrer sur nous-mêmes. Il nous rappelle que la véritable richesse réside dans la capacité à apprécier les moments de silence et de tranquillité, loin des distractions incessantes des réseaux sociaux et des flux d’actualités. En embrassant le Jomo, nous nous offrons la possibilité de respirer, de nous ressourcer et de retrouver un équilibre dans nos vies surchargées.

Avez-vous déjà ressenti un sentiment de libération en éteignant votre téléphone pour quelques heures ?

Le Jomo peut prendre différentes formes. Il peut s’agir de prendre du temps pour soi, de méditer, de se promener dans la nature, de lire un livre, de pratiquer des activités créatives ou de passer du temps de qualité avec nos proches, voire de ne rien faire ! L’idée est de s’accorder des moments de déconnexion volontaire pour profiter pleinement de l’instant présent et cultiver notre bien-être intérieur.

Le Jomo ne signifie pas se déconnecter complètement du monde numérique. Il s’agit plutôt de trouver un équilibre sain entre l’utilisation des technologies et le temps consacré à d’autres aspects de la vie.

Comment trouver cet équilibre dans un monde où l’hyperconnexion est la norme ?

En intégrant des pratiques Jomo dans notre quotidien, nous pouvons réduire le stress, augmenter notre satisfaction et notre bonheur, et cultiver des relations plus profondes avec les autres.

Le Jomo nous offre une perspective étonnante sur le bonheur et la satisfaction. Il nous invite à faire une pause, à respirer et à nous reconnecter à nous-mêmes et aux autres. En embrassant la joie de rater quelque chose, nous pouvons trouver un équilibre dans nos vies, vivre pleinement le moment présent et cultiver une existence plus équilibrée et épanouissante…

Alors, êtes-vous prêts à embrasser la joie de rater quelque chose aujourd'hui et à plonger dans le concept du Jomo ?

(Photo de Mohamed Nohassi sur Unsplash)